解读孕期体重密码~4月27日，罗医助产士门诊沙龙，助您开启健康孕育之旅

2023年11月30日，罗湖区人民医院荣获中华护理学会颁发“全国护理科普教育基地”。

全国护理科普教育基地的系列活动之一

产科助产士门诊沙龙

4月27日将举办科普活动

如何解读孕期体重密码

开启健康孕育之旅

欢迎孕妈们参加

孕期的你，是否有这样的担忧——

身材日渐臃肿

为了宝宝健康不爱吃也要吃

爱吃甜食，又怕妊娠期糖尿病

如果吃的少宝宝没有营养怎么办

什么是孕期体重管理

很多孕妈听到“体重管理”，第一反应就是要“节食、减肥”，孕妈家属也表示不理解:“怀孕了应该要补充营养啊，怎么能节食减肥呢?”

其实，孕期体重管理是指在整个孕期依据孕妈的身高、体重、产检等情况，通过营养专业人员进行评估后，进行的专业饮食和运动指导、定期监测健康状况和体重、制定个体化的体重增长曲线。

BMI=体重/身高/身高(kg/m2)

公式：体质指数(BMI)=体重(kg)/身高（米）/身高（米）

专业的孕期体重管理有利于孕妈及其家属正确认识孕期营养摄入的知识，了解体重管理不佳可能带来的危害，保障孕期营养摄入的同时，又使自己的体重保持在合理的范围。

孕期体重管理要点

孕早期（1-3月）体重不增反降

孕中期（4-6月）体重稳步上升

孕晚期（7-10月）体重增长迅速

糖妈妈控制体重应该注意什么？

1. 一天至少包括3 顿少量至中等量的正餐和2-4次少量零食，缩短每次进食的间隔，避免进食过多引起的高血糖和间隔过长引发的低血糖。同时根据血糖波动情况、食欲、体重增加情况持续调整饮食计划;

2. 规律运动，三餐后规律运动半小时，避免餐后血糖过快升高顿正餐或零食摄入的碳水化合物量尽可能和前一天一致，帮助调整胰岛素;

孕妇需要严格避开的食物

主要有三种：

生的或者没有完全煮熟的食物；

没有经过灭菌消毒的牛奶和奶制品；

含有酒精的饮品和食物。

孕期体重增长过快或过重的危害之近期影响

孕期体重增长过快或过重，容易引起孕妇妊娠高血压综合征，特别是孕中后期突然体重增加过快，需高度警惕妊娠高血压的发生。如果孕妈感觉到头晕、头疼、双下肢水肿，建议尽早就医，监测血压。

孕期增重过多还易引发妊娠期糖尿病。很多含隐形糖分的食物让孕妈血糖超标，口服糖耐量试验可以让孕妈尽早发现妊娠糖尿病。妊娠期糖尿病的孕妈容易发生胎儿畸形、巨大儿、羊水过多、早产等一系列并发症，且孕期有妊娠期糖尿病的孕妈，产后罹患糖尿病的风险也大大增加。

孕妈过重意味着巨大儿的发生风险也更高。临床上把出生体重达到或大于4000g的宝宝定义为巨大儿，可能会造成生产不顺利、顺转剖、胎头出来了肩膀卡着出不来、产道严重裂伤等，产后也可能造成子宫收缩差，孕妈大出血等不良后果。

孕期体重增长过快或过重的危害之远期影响

孕期体重控制不佳的孕妈生下的宝宝，特别是巨大儿，长大后患高血压、糖尿病、肥胖和心血管疾病的概率也高于正常体重的宝宝。

孕期体重增长过少的危害及影响

低体重儿、胎儿生长受限、早产等。远期影响：

子代远期健康(高血压、血脂异常、心血管疾病、胰岛素抵抗等)

活动信息

时间：2024年4月27日（周六）10:00-11:30

地点：罗湖区人民医院门诊楼产科门诊3楼

报名参加人员：罗湖区人民医院产检孕妇

活动安排：现场授课+疑难解答

活动内容：解读孕期体重密码，开启健康孕育之旅

定期体重监测、平衡膳食

适量运动和保持心情愉悦

管理好孕期体重

一起期待健康宝宝的降临！

扫码报名

助产士门诊推荐就诊的最佳时机是孕28-39周。

往期分娩疼痛体验馆

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助产士门诊有什么作用？

助产士门诊是由经验丰富的高年资助产士为准妈妈在产前提供各种孕产知识的问题解答和专业指导，包括孕妇心理咨询、孕期饮食及运动锻炼、分娩体位、减痛方法等等。主要作用是让准妈妈们提+前对分娩有一个初步的认识，了解分娩过程中的环境及服务，减轻对分娩的恐惧，从而在进入产程后能更好的配合助产士，树立分娩信心，提高顺产率，使分娩更顺利。

助产士门诊有哪些服务？

1.指导孕期饮食、运动及体重管理；

2. 分析分娩方式选择的利弊，制定分娩计划书；

3. 介绍分娩过程及分娩环境；

4. 指导识别临产征兆、分娩前准备、及如何有效应对产程；

5. 传授缓解分娩疼痛的有效方法；

6. 产后护理（会阴伤口护理、乳房护理、母乳喂养）；

7. 教授新生儿护理知识。

来源：产科

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