减肥勿盲目
饮食需配比
-临床营养科 赵传慧-
国家喊你来减重啦！
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国家卫生健康委员会主任雷海潮在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上表示，实施“体重管理”3年行动，普及健康生活方式，加强慢性病防治。
减重关注的不应仅仅是数字，更应该是所有居民对健康的认知。
肥胖会增加患心血管疾病、糖尿病、高血压等多种慢性疾病的风险，严重影响我们的生活质量和寿命。
怎样才算胖？以下2个指标，可供居家浅浅自测（如需更专业的健康诊断，可前往医院检测）：
下面上点干货！
减脂饮食的搭配建议通常包括以下几个关键要素：
饮食示例
注意事项
●减脂期间应避免高糖、高脂肪的食物，同时保持适量的运动和充足的睡眠。
●建议在专业营养医师的指导下进行饮食调整，以确保营养均衡并达到减脂目标。
以上建议基于一般的营养学原则，具体饮食计划应根据个人健康状况和需求调整。
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作者：临床营养科 赵传慧
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