狂刷手机、看电脑...暑期宅家娃的视力怎么办？罗湖医院春风院区视力门诊绿色检测通道安排上

暑假是近视增长的高峰期，夏天炎热，很多孩子不愿意到外面玩；宅在家里，有空调，有手机，有电视，家长上班，没有人在身边唠叨，这个暑假应该会很快乐！可是，可是，眼睛视力会怎么样呢？会不会到开学的时候，看不清黑板了呢？

那暑假期间如何保护孩子的视力呢？

一 控制电子产品，定时远眺

电子产品使用时间每次不超过20分钟，遵循20-20-20的原则，即看屏幕20分钟后，远眺20英尺（6米以外），保持20秒。

二 端正写字姿势，一拳一尺一寸

持续近距离用眼时间不宜超过40分钟，保持良好的坐姿，眼睛距离书本不小于30厘米，暑假期间也要坚持做眼保健操。

三 保证良好的照明环境，减少视疲劳

白天室内光线不足需要及时开灯补光；晚上学习时，房间大灯要开，书桌左前方放置的台灯也要开。

四 注重营养搭配，均衡饮食

甜食要少吃，多吃新鲜的蔬菜、豆制品、鱼、坚果、瘦肉等，给孩子充足均衡的营养摄入。

五 保证充足的睡眠时间

假期期间，有时想着第二天不用起早上学，晚上不能按时入睡。家长需要保证孩子充足的睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，并且要养成良好的作息习惯。

六 查查远视储备和近视情况

对于视力尚正常的孩子，需要查远视储备度数，远视储备象视力的银行存款，是近视的早期预防信号。3岁儿童有300度左右的远视储备值，6岁的儿童远视储备值是200度，10岁儿童的远视储备大约是100度。

对于近视的孩子

经过了繁忙的学业学习和考试后

近视没有加深还是又有了进展？

有没有斜视？

双眼视功能是不是正常的？

罗湖区人民医院春风院区（地址：罗湖区春风路2069号）开通了绿色通道——眼科视力门诊，方便暑期学生进行视力检查。诊金免费；基础检查免费（视力、电脑验光、裂隙灯、斜视）；如果社保绑定在社康的，到社康转诊到罗湖区人民医院春风院区。

挂号途径

方式1

在自助机上进行现场挂号或者人工窗口挂号“春风眼科门诊"

方式2

关注“深圳罗湖区人民医院”公众号，在“互联网医院”栏下进行预约→挂号→“春风院区”下拉菜单找到“（春风）眼科门诊”

地址

深圳市罗湖区春风路2069号

罗湖区人民医院春风院区

罗湖医院春风院区眼科

青少年近视防控基地

罗湖区人民医院春风院区

交通小贴士

公交线路

罗湖医院春风院区公交站：5路;14路;69路;83路;229路;381路;m172路;n14路;

地铁线路

9号线（梅林线）向西村地铁站（B出口）

来源：眼科

编辑整理：罗医宣