疫情期间，患有精神心理疾病的患者要注意什么？

近期
疫情在我国个别地区出现波动
有很多人需要居家隔离观察
其中
患有精神心理疾病的患者
在隔离期间需要特别注意

第一

抑郁症患者的临床表现有缺乏兴趣和动力不足、过度自责、不出门、不参加社交活动。失眠，主要是入睡困难，容易醒，或醒得早，睡眠不规律。

医生一般建议抑郁症患者多外出活动，多运动。在隔离期间民众不能出门，似乎正合很多抑郁症患者的心意。

在这个非常时期
心理卫生科唐建军医生认为
对于抑郁症患者更要注意
↓↓↓

1、不能外出运动，在家也可以做不少运动，如：练习瑜伽、跳绳；做一些伸展运动，如：仰卧起坐、俯卧撑等各种运动（网上有很多练习视频），并且需要持续规律的坚持下去。

2、保持睡眠规律，白天多安排一些活动，晚上不熬夜，早晨尽量按照上班时间，最多延长1/2个小时起床。有些人晚上不睡，白天中午甚至下午才起床。这样长期下去导致睡眠节律紊乱，对今后的生活和工作都会有较大影响。

3、对于目前疑似或确诊为肺炎的抑郁症患者或者密切接触者不要过度自责，认为自己对家人、社会造成了很大影响，是他们的负担。患者要明白，谁都不想得这个病，自己也是被传染者，要相信经过积极治疗，是可以康复的，今后可以继续生活工作。

第二

焦虑症患者的特点是过度担心、紧张、焦虑，洁癖，怕脏，反复清洗，担心患有各种疾病，避免社交。

居家隔离的焦虑症患者在这个时期可能感到行动受到很大限制，还要反复排队测核酸，可能会更焦虑烦躁，坐立不安，心慌气短。无时无刻都担心被传染新冠病毒，反复测体温、量血压；过度洗手、消毒，不与外界有任何联系、沟通，包括电话、微信等。一天到晚都在关注手机上关于肺炎的信息，担心错过重要消息。

这类患者如果在接受治疗，不管是抗焦虑药物治疗还是心理治疗，这个时期建议尽快安排合适的时间面诊、电话或网络咨询你的精神科医生或心理咨询师，看是否需要调整治疗方案。

如果没有接受过治疗，那么需要尽快接受治疗。

第三

正在接受药物治疗的抑郁症、焦虑症、精神分裂症患者在这个时期不要自行停药，停药后容易导致病情复发。

现在的网络平台如我院公众号、健康160、好心情等平台可以提供在线问诊或购药等方式，对于病情稳定、复诊的患者是一个很好的选择。

另外也可以积极寻求社区的帮助。

第四

在目前疫情时期，可以通过指导性音乐想象的方式，得到放松舒适的感觉，对改善抑郁症、焦虑症等心理精神疾病患者的情绪有一定帮助。

让我们跟随
罗湖区精神卫生中心音乐治疗师的音频
一起放松心情
宅家享受大自然吧！
↓↓↓

说明

1.建议找一个安静的地方，选择舒适的坐姿或是睡姿，再倾听；

2.倾听时，闭上双眼会有更深刻的体验；

3.在做呼吸调整时，深吸气后适当停留片刻；

4.该音频的特点是不受时间、空间等限制，目的是在相对短的时间里，促进身心的深度放松，强化积极的情绪体验，可以反复收听。如您在听的过程中，感觉不适，可以自行停止播放。

音频：阳光沙滩

来源：罗湖医院集团心理疏导小组、区人民医院心理卫生科：唐建军医生，罗湖区精神卫生中心音乐治疗师沈芊宜