高龄备孕应注意哪些？这份指南值得收藏！

从优生优育的角度讲，女性最佳生育年龄为23-28岁。但随着结婚年龄的普遍推迟以及三胎政策的全面放开，有越来越多的女性加入了高龄备孕的行列。

而高龄备孕会面临更大的生育挑战
具体都有哪些呢？
又该注意些什么？
罗湖区人民医院生殖医学中心
提醒大家
下面这些问题注意

高龄备孕面对的挑战

1、生育力下降

随着年龄的增长，女性的卵巢功能会逐渐衰退，卵子的数量和质量也会逐渐下降，因此在生育上会变得困难很多，也增加了不孕的风险。
2、自然流产率增加
与年轻孕妇相比，高龄孕妇的自然流产率更高。由于高龄孕妇本身的年龄比较大，遗传物质更容易发生畸形或异常现象。在高龄孕妇流产比率中，染色体异常占了50%-80%。
3、孕期风险增加
随着年龄的增长，女性身体的抵抗力会下降，患各类疾病的风险上升。此外，高龄孕妇更容易患各种妊娠并发症，如孕期超重、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病等，严重影响母子的健康。
高龄备孕应注意哪些

1、夫妻孕前同检

孕前检查很重要，它能帮助备孕夫妻在怀孕前及时发现身体的潜在问题或异常，并进行针对性治疗。同时，医生也会给出相应的备孕建议，在提高备孕成功率的同时也减少了流产和宝宝缺陷的发生。
2、改正不良生活习惯
烟酒无论对于男性还是女性，都会造成生殖系统的危害，影响生育能力。而熬夜也会导致精卵质量的下降。因此，高龄备孕需至少提前3个月戒烟戒酒、避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
3、补充营养
在备孕期间，夫妻双方要注意补充营养。每天均衡饮食，可以适当多吃一些新鲜蔬菜水果、鸡蛋牛奶等食物，为受孕做好营养储备。同时，建议夫妻双方在备孕期间补充叶酸。相关研究表明，叶酸有助于降低胎儿出生缺陷的风险。
4、调整心态
调整心态、保持愉悦的心情，这是非常重要但容易被忽略的一点。焦虑、紧张等不良情绪可能会引起内分泌紊乱，影响子宫、卵巢局部的血流，不利于怀孕。因此建议高龄夫妻不要过多关注自己的年龄，不要给自己太大的心理压力。

高龄夫妻如果备孕半年没有怀上，则建议到正规的生殖医学科做不孕不育的相关检查，在医生的帮助下查明不孕原因，并进行针对性治疗。最后，祝大家都能好孕连连！

转载自深圳罗湖医院生殖医学科